众所周知，随着年龄的不断增大，人的身体各个机能也会发生一些变化，不会像年轻时候那么有活力，也不会像年轻时那么精神十足，所以在中老年时期人们会越来越重视养生保健，而锤肌松筋疗法自问世以来，得到了众多中老年人的认可，原因有以下这几点：

1、适用于慢性腰腿痛等
人随着年纪增大，就会容易患有各种各样的关节、风湿、慢性腰腿痛等疾病，而锤肌松筋疗法作为一种中医领域的自然疗法，其依据穴位分布以及主要经络进行针对性改善，通过锤肌松筋工具的不断敲打疏通体内经络和拥堵血液，起到独特的治疗，帮助亚健康人群接触该类疾病的困扰

2、其他作用

除了以上这些，它对于骨关节软组织扭挫伤、挤压伤、落枕、肩周炎、小儿麻痹后遗症、瘫痪、高血压、神经衰弱等疾病都有着很好的疗效，而这些问题在中老年之中也是相对常见的！

但需要注意的是许多人对锤疗的认知存在一些误区，在调理身体的过程中，也出现了一些问题：比如说捶打的方法不当、打击力度太大等，也有人过度迷信捶击疗法，甚至认为“舒服不治病，治病不舒服”，感觉拍得越肿、越淤、越青越好，结果把自己打得皮下出血。所以我们应讲究适宜、适度、适量，因为真正好的健身养生方法应该使患者“不知其苦”。

锤疗用力时应轻巧有弹力，腕关节活动要灵活，两手操作要动作协调，频率适中，捶打力量要适度，如果体虚多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。然后还要注意一些禁忌，如各种表皮湿烂的皮肤病、发热、急性传染病、严重心脏病、肝脾肿大、各种出血倾向的疾病、妇女月经期及妊娠期、眩晕、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿等病症的，都是禁止的。

经常养生做保健的人精气神都是比较好的，锤肌松筋疗法是一个很好的保健养生的方法，但是养生保健还需要有方法，切记不要去那种三无场所，不然得不偿失！