锤疗是一种针对身体的深层组织进行的手法，其疗效主要包括以下方面：

1. 缓解疼痛：锤疗能够促进局部血运循环，改善氧气和养分的供应，从而缓解疼痛和炎症。

2. 增强肌肉力量：通过锤打运动，能够引起肌肉的压缩和舒张，从而增强肌肉的力量和耐力。

3. 改善关节活动度：锤疗能够改善关节的活动度和柔韧性，减少关节的僵硬和疼痛。

4. 促进身体恢复：锤疗可以增加细胞的代谢和修复能力，加速身体的恢复过程，提高身体的免疫力。

5. 改善睡眠：锤疗能够通过促进身体的松弛和放松，帮助改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。