马上进入春季了，春天天气逐渐转暖，但仍然要重视身体的养生细节，以免过早过急地脱衣服，发身体的不适。我们除了仍要继续按照医嘱做好锤疗和日常理疗外，饮食也是十分关键的。知名养生馆加盟‍机构提醒，春季养生需注意多风干燥防上火，养肝排毒养肠胃。今天我们一块看下适合春季养生的食物。

1.降火类

春野菜就是“降火药”入春后 虽春风拂面，但仍比较干燥，春主生发，阳气逐渐上升的时候，很多人的鼻子容易出血，还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮，还有不少人出现便秘的困....这些症状就是老百姓常说的“上火”。提到上火，自然就想到降火，在春天，很多地方都会有春菜上市，春野菜如马兰头、马齿苋、菊花脑等，都有清热降火的功效。

2.润肺除燥类

入春后，润肺除燥也是大家都知道的，这时候可以吃一些梨，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，还可以多吃一些枇杷、百合、银耳、莲藕、山药等食物，也具有润肺健脾功效，适合在春季食用。

3.调理脾胃类

在春天，人的睡眠也容易出现两种极端，要么困得不行，要么就是怎么都睡不着。这与肝气升发有一定关系。中医认为，春天肝当令，立春养阳正当季。眼干、困怠、头痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹泻、过敏等都与肝功能差有关，在饮食方面无需多吃补肝的食物，可根据个人体质情况进行饮食搭配，养生馆加盟‍机构建议吃一些温性、暖性的食物，如鸡肉等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以滋阴的食物。

入春后即使春风拂面仍要防春愁，吴师机在《理瀹骈文》中指出:“看花解闷， 听曲解愁，有胜于服药者矣”，所以即使温度升高，人也要考虑到疏肝理气。养生馆加盟‍机构建议可以在周末让自己沐浴春光，感受大自然的春意;也可以去花市转一转，给自己家里增添一些花木; 这些都是静态怡情， 也可以运动养生。立春时可以选择踏青游玩，散步慢行，也可以做传统的“八段锦”“五禽戏” 等,不仅愉悦身心，还能对锤疗起到辅助作用。